która ma

Dobra wiem że to saga bez końca się robi ale chce wszystko dopiąć i wyjść z tego w jednym kawałku także, po rozmowie z joyem REZYGNUJE Z TRENA !!! ja chce żyć Kombinuje coś w tym kierunku: 1-9 omka 1-7 wins 8-14 npp 10-16 prop 1-9 omka 3-9 wins 10-16 prop 1-14 bold 1-9 omka 1-7 wins 8-15 masteron 10-16 prop Która z tych opcji ?? ps. wolałbym [...]

[...] ściskanie itp. formy agresji. Często trzeba pokonać pewną barierę lęku, aby móc walczyć efektywnie i pozbyć się stresu przed bólem. Viet Vo Dao ( jedna ze sztuk walki, która stanowiła bazę Kem Vo Combat ) w swoim bogatym arsenale posiada wiele technik, które są przydatne w zdobyciu pewnej odporności. Można uodpornić ciało poprzez kontaktową [...]

[...] ale moja sprawność fizyczna wzrosła od 100 do 200%. Każdy trening zaczyna się fachową, uczciwą rozgrzewką (w kuluarach krąży opinia, ze dla samych rozgrzewek warto chodzić), która nie odbywa się na zasadzie przypadkowych ćwiczeń, ale dobranych celowo zestawów ćwiczeń przygotowujących każdą partię ciała. Jest to naprawdę pół godziny solidnej [...]

[...] ale moja sprawność fizyczna wzrosła od 100 do 200%. Każdy trening zaczyna się fachową, uczciwą rozgrzewką (w kuluarach krąży opinia, ze dla samych rozgrzewek warto chodzić), która nie odbywa się na zasadzie przypadkowych ćwiczeń, ale dobranych celowo zestawów ćwiczeń przygotowujących każdą partię ciała. Jest to naprawdę pół godziny solidnej [...]

Gesti, zapytaj w targowisku która laska ma do wydania grzyba, może akurat. Ja moje lekko przymordowałam, więc na razie muszę je wskrzesić, ale pewnie któraś ma. My się tu grzybem chętnie dzielimy ;-)

Ten czosnek można też robić na grillu w sezonie grillowym :) ale ja mam pytanie z innej beczki. Ostatnio jadalm sporo boczku, i sie przerazilam, bo wedlug dziennika - raz boczek ma 25 g tlusczu a raz 47. I kalorycznie tez jest rocnica ca 200 kcal. Ja do dziennikow przyjelam boczek co ma 25 g tluzczu (nie zeby specjalnie :-D. No ale moze sie [...]

Kojanis, jak nie cwiczysz technik w wolnej walce na oporujacym i tez probujacym cie trafic, rzucic itp sparringpartnerze to sie ich nigdy nie nauczysz. prosty test to poprosic znajomego thaiboksera, ktory tez ma za soba kilka lat treningu. on moze robic tylko sportowe techniki, a druga osoba wszystko. widzialem w realu kilkadziesiat takich prob i [...]

RWT - widzę że się nie rozumiemy. Ja rozumiem jest demokracja, każdy ma wolną wolę i jeśli chce płacić 2 tys na miesiąc za trening to ma do tego święte prawo. I całkowicie się z Tobą zgadzam, w tym że najważniejsze jest by ćwiczący wiedział na co się zgadza - bez kosztów ukrytych. Wtedy wie za co płaci i jest uczciwie. To co napisałem tyczy [...]

[...] NÓG NA DRAŻKU) 3x30powt bez obciążenia Dzisiejszy trening był bardzo lajtowy, nie zmęczyłem się praktycznie w ogóle, jedynie co mnie gnebiło to straszny zaduch na siłowni, która znajduje się w podziemiach (0 okien ani wentylacji). Po przebudzeniu zjadłem 3kapsy KA i 1 Dibencozide. Dibencozide jest w postaci kapsów, w środku jets biały proszek [...]

PODSUMOWANIE Test trwał nieco ponad 30 dni z powodu mojego wyjazdu do Irlandii. Przez ten czas dawałek z siebie 200% na każdym treningu, 3małem ścisle dietę i przestrzegałem poprawnej suplementacji. Opiszę najpierw moje subiektywne odczucia na temat suplementów i odzywek, a nastepnie udokumentuje efekty zdjęciami i podaniem wymiarów. CEL Został po [...]

Bader miał genialny gameplan. Nie ma to jak walcząc z typem mającym wielką przewagę zasięgu krążyć cały czas w takiej odległości, która akurat jemu pasuje idealnie, a skrócenie dystansu trwa tyle, że Jones zdążyłby w tym czasie zaparzyć sobie herbatkę I polować na jednego cepa, który ma takie szanse wejścia co wygrana w totka - jak Koscheck z [...]

[...] Jest to cały kompleks enzymatyczny w kształcie cylindra, który można określić jako komórkową "maszynkę do mielenia śmieci". Uruchamia ją właśnie ubikwityna, która pasuje do jego struktur jak klucz do zamka. Gdy proces mielenia się rozpocznie, "białko śmierci" jest oddzielane i znika w czeluściach cytoplazmy, by szukać [...]

Jesuuu, co złego w szerokich biodrach? #-P Jaką Ty masz złotko definicję kobiecości? :-? 90-60-90? Pokaż mi kobietę, która takie wymiary ma. Ja znam jedną, chyba każdy ją zna: http://www.corbisimages.com/images/Corbis-VE002107.jpg?size=67&uid=ebb3df8a-a23d-4c83-87b9-777499efb80d http://www.modelsblog.info/content/2009/01/claudia_schiffer_05.jpg [...]

[...] ogólnie czadu z szybkością. Najdziwniejsze, że nogi wyszły dosyć słabo, a ręce dużo lepiej niż zwykle. Generalnie już po rozgrzewce z jakiegoś powodu zaliczyłam cofkę, która trzymała się do końca treningu mniej więcej pomiędzy żołądkiem a migdałkami. Paskudne uczucie, na końcu połączone z ogromnym głodem. Micha: [...]

TYDZIEŃ I /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa760c13c794afb8d5d6a93b2b6ae7f.PNG Przebieg treningu (30s przerwy): Rozgrzewka standard + 20 burpees. 1. Fajnie poszło, chociaż ostatnia seria i ostatnie powtórzenia wyciskania płasko ledwo, ledwo. Postaram się dołożyć na następny raz. 2. Pierwsza seria ok, nawet się zastanawiałam, czy nie za mało wzięłam, przy [...]

[...] jak. Dzień 1 Trening B 1. Hip Thrust na jednej nodze. cc 2. Podciąganie. guma x4 3. Bułgary 3kg 4. Wyciskanie siedząc. 8kg 5. Dzień Dobry. 35kg +wytrzymka. Rozgrzewka B, która strasznie długo trwała. Hipki bolą, jak nie powiem co. Podciąganie z gumą to parodia. Po bułgarach ledwo zrobiłam 3 kroki (nie dałoby rady uciekać przed Godzillą). [...]

wczoraj było boksowane + trochę siły z siły zrobiłem sobie drabinkę z talerzem 20kg, ciężkie ćwiczenia na brzuch i kark i o dziwo ławkę poziomą, którą zakończyłem na 160kgx3. Nie ma tragedii. A boks to technika, sparing zadaniowy. Dobrze zrobiłem, że robię więcej zapasów niż boksu bo widzę teraz już to wyraźnie, że kondycja i rozkładanie sił w [...]

[...] ze musze jesc odpowiednio duzo, by dobrze sie czuc I nie miec spiocha I spadku motywacji... rodzaj treningu też na to wpływa wyłącznie treningi siłowe - pobudzanie tkanki, która jest najbardziej aktywna metabolicznie, czyli mięśni. Im więcej mięśni, tym więcej energii musi zostać dostarczonej by tej muskulatury nie utracić. Z kolei jeśli chodzi [...]

Ja mam z reguly do 100, zalezy tez od dnia, bo jak mam 2 treningi w dniu to daje jeszcze z 10g dextrozy przed drugim treningiem. A 200-250 to dla mnie juz wysokie wegle. Nawiazujac do intensywnych treningow, to mialem laske na szkoleniu z diet tluszczowych i rotacji weglami, ktora mowi, ze ona intensywnie cwiczwy i co wtedy. Pytanie prowadzacego a [...]

Ładnie Ci się Antek siły trzyma, nawet na ławie. U mnie trochę przerwy i wyniki szybko spadają. No siła jak siła, zawsze gdzieś miałem do tego smykałkę. Może genetycznie. Sporo pracy też w to włożyłem oczywiście. Wczoraj kravmaga, ciężko mają ze mną chłopaki....bo jednak co innego boksować i chwytać przez trochę lat i dołożyć do tego kravata a co [...]